1.  Lær dine stresssignaler at kende

     - mærk din krop og vær tro mod dens signaler

 

 

2.  Bliv bevidst om, hvad der stresser dig

     - dine omgivelser (eksterne stressfaktorer)

     - dine tanker (interne stressfaktorer)

 

 

3.  Løs konflikten, når den opstår

     - ’gå altid den korteste vej’ - direkte til den involverede person

     - mød hinanden face-to-face - mails og lignende har en tendens til at skabe

       misforståelser

 

 

4.  Vær realistisk, når du sætter mål

     - mange overvurderer, hvad de kan nå på en dag

     - de fleste undervurderer, hvad de kan nå på en måned

 

 

5.  Skriv ned 

     - lad være med at bruge din hjerne som huskeseddel, opslagstavle, kalender
       mm

 

 

6.  Hold de aftaler, du laver med dig selv

     - vis din underbevidsthed, at du er til at stole på og værd at lave aftaler med

     - behandl dig selv med værdighed og respekt

 

 

7.  Fokuser på det positive

     - fokuser på det du har, det du er dygtig til, og det du allerede har opnået

     - fokuser på det gode i livet

 

 

8.  Skab et liv i balance

     - prioriter tid til de ting og de mennesker, der er vigtige i dit liv

     - handl på de ting, du kan gøre noget ved og accepter det, du ikke kan ændre

     - tag en pause engang imellem

 

 

9.  Lad tankerne følge kroppen

     - de tidspunkter, hvor du oftest oplever stress, er, når du enten er i fortiden
       eller i fremtiden

     - vær til stede i nuet

 

 

10. Tag imod en fremstrakt hånd

     - svære stunder kan være lettere at komme igennem, når du har nogen at 

       dele dine tanker og udfordringer med

     - tag imod omsorg