Skrevet den 16. februar 2010 af Katja Bøggild Qwist
For snart 11 måneder siden blev jeg mor for første gang – til en helt fantastisk lille dreng. Under graviditeten havde min mand og jeg gjort os mange tanker om, hvilke forældre vi gerne ville være samt hvilken hverdag, vi gerne ville give vores søn.
Mange bleskift og ganske få timers sammenhængende søvn senere har mit verdenssyn ændret sig – ikke meget – men alligevel lidt. Og i hvert fald nok til, at jeg må konstatere, at det er svært at gøre sig klog på en hverdag som småbørnsfamilie, hvis man ikke har stået med fødderne godt plantet i babymos og bleer.
Læs resten af dette indlæg »
Tags: Gode råd, mor, nybagt mor, stress, stresset mor, Stressforebyggelse, undgå stress som nybagt mor
Gemt i Stressforebyggelse, stress | Ingen kommentarer »
Skrevet den 11. februar 2010 af Helle Bentzen
I Søndagsavisen d. 8/1 faldt jeg over overskriften ”Luk munden og let røven”. Overskriften dækkede over en artikel om sundhed, hvor ernæringsekspert Christian Bitz udtaler, at sundhed ikke er spor svært, det er et valg, det er sund fornuft og alle ved godt hvad, der er sundt og usundt.
Det samme kan, med næsten de samme ord, siges om stress – eller måske snarere det at undgå at få stress. Det er ikke svært, det er et valg, det er sund fornuft og langt de fleste ved godt, hvad der skal til, for at få den rigtige balance mellem arbejde og fritid. Hvad der skal til for at leve et liv, hvor vi aktivt prioriterer det, vi synes er det vigtigste.
Læs resten af dette indlæg »
Tags: arbejde og fritid, balance, Christian Bitz, forandringer, Gode råd, stress, stresshåndtering
Gemt i Gode råd, Stressforebyggelse, stress, stresshåndtering | 1 kommentar »
Skrevet den 14. januar 2010 af Helle Bentzen
Rigtigt mange af mine stressede klienter arbejder meget – rigtigt meget. Og faktisk så meget at det går ud over dem selv, deres familie og også deres arbejde.
For hvis skyld gør vi det?
Man kan med rette spørge sig selv, hvorfor i alverden de gør det? De mærker på deres egen krop, at de ikke kan holde til det. De sover dårligt, de får ondt i maven, de bliver hidsige osv. osv. Oven i det har de næsten konstant dårlig samvittighed overfor deres familie. De føler, de bruger for lidt tid sammen med dem, og når de endelig er hjemme er tankerne alle mulige andre steder (læs: på arbejdet). Og på arbejdet yder de absolut ikke det optimale. De tager forkerte beslutninger, de kan ikke fokusere, de går i gang med tusinde opgaver på én gang og afslutter rundt regnet ingen af dem. .
Læs resten af dette indlæg »
Tags: Gode råd, hverdagen, stress
Gemt i Gode råd, stress | Ingen kommentarer »
Skrevet den 7. januar 2010 af Helle Bentzen
Mange virksomheder er i dag præget af forandringer på flere niveauer - store forandringsprocesser som fusioner og ny ledelse, og mindre dagligdags forandringer som nye processer og rutiner. Forandringer er kommet for at blive som en del af vores hverdag, og det er derfor vigtigt at være klar over, at alle disse forandringer kan skabe stress, hvis vi og ikke mindst vores ledere ikke ved, hvordan forandringer skal takles – hvordan vi kan bruge vores viden om hjernen til at liste uden om stressen. Det handler i høj grad om at skabe mening. At noget giver mening betyder at dette ”noget” er fornuftigt og at skabe mening er grundlæggende for at forandringer ikke skaber stress.
Læs resten af dette indlæg »
Tags: amygdala, det limbiske system, forandringer, hjerneforskning, Hjernen, stress
Gemt i Hjernen, Viden om, stress | Ingen kommentarer »
Skrevet den 1. januar 2010 af Katja Bøggild Qwist
Jeg synes, at alt for mange danskere gør sig selv en bjørnetjeneste ved at have nytårsforsætter. Der er nemlig stor risiko for, at nytårsforsætterne gør os endnu mere stressede, end vi måske er i forvejen.
Vi mennesker trives bedst med vaner, da vi finder tryghed i det velkendte. Når vi har faste vaner og rutiner, kan vores hjerner nøjes med at arbejde på hvile-blus, hvilket frigiver energi til sjovere ting som eksempelvis spontanitet og kreativitet. Når vi er uoplagte, trætte eller under pres, falder vi ofte tilbage til vores gamle og trygge vaner – positive som negative. Det er derfor vigtigt, at vi ikke skaber for mange ændringer i vores hverdag på samme tid, hvis vi ønsker vedvarende succes.
Det er vigtigt at finde det rigtige tidspunkt at indføre de nye vaner. Tiden lige efter nytår kan være en barsk tid at give sig selv for mange nye og krævende udfordringer. Motivationen har det måske hårdt på grund af mørket, kulden og de mange forkølelser.
Læs resten af dette indlæg »
Tags: 2010, fundament for succes, Nytår, nytårsforsæt, positivt mål
Gemt i Gode råd, stress | Ingen kommentarer »
Skrevet den 1. januar 2010 af Helle Bentzen
Velkommen til StressEksperternes Blog
En blog har længe stået højt på vores ønskeseddel, og vi er rigtigt glade for, at vi nu har fået dette ønske opfyldt.
Ønsket har først og fremmest gået på at få et sted, hvor vi kan dele vores viden og meninger om alt inden for stress og trivsel, og også et sted hvor vi har mulighed for at høre, hvad andre har på hjertet – hvad andre har af oplevelser, erfaringer og ikke mindst kommentarer indenfor området.
Så velkommen til. Velkommen til en blog med fokus på stress og trivsel. Velkommen til en blog hvor vi vil dele vores viden, erfaringer og tanker. Velkomment til en blog hvor vi mest af alt gerne vil høre din mening, dine kommentarer og dine erfaringer.
Stresseksperterne – et navn der forpligter
Det skal ikke være nogen hemmelighed at vi har meget på hjertet – vi har i en årrække gået forrest i arbejdet med stress, trivsel og arbejdsglæde. Vi har arbejdet sammen med en lang række virksomheder og privatpersoner og her igennem fået en stor viden fra ”det virkelige liv”. Og så gør vi også vore bedste for at have fingeren på pulsen mht. den nyeste viden og forskning inden for området. Med andre ord prøver vi det bedste vi har lært at leve op til vores navn – StressEksperterne.
Godt i gang med to indlæg
Vi har allerede åbnet ballet med to indlæg. Et med fokus på nytårsfortsætter og et med fokus på hjernen og stress. To indlæg, som vi håber giver dig lyst til at læse mere og måske lyst til at skrive en kommentar.
Vi ses på bloggen!
Gemt i stress | Ingen kommentarer »
