Indlæg tagget med ‘stress’

Undgå stress som ny mor!

tirsdag, 16. februar 2010

For snart 11 måneder siden blev jeg mor for første gang – til en helt fantastisk lille dreng. Under graviditeten havde min mand og jeg gjort os mange tanker om, hvilke forældre vi gerne ville være samt hvilken hverdag, vi gerne ville give vores søn.

Mange bleskift og ganske få timers sammenhængende søvn senere har mit verdenssyn ændret sig – ikke meget – men alligevel lidt. Og i hvert fald nok til, at jeg må konstatere, at det er svært at gøre sig klog på en hverdag som småbørnsfamilie, hvis man ikke har stået med fødderne godt plantet i babymos og bleer.

(mere…)

Tags:Gode råd, mor, nybagt mor, stress, stresset mor, Stressforebyggelse, undgå stress som nybagt mor
Gemt i Stressforebyggelse, stress | Ingen kommentarer »

Tag nu ansvar og GØR noget!

torsdag, 11. februar 2010

I Søndagsavisen d. 8/1 faldt jeg over overskriften ”Luk munden og let røven”. Overskriften dækkede over en artikel om sundhed, hvor ernæringsekspert Christian Bitz udtaler, at sundhed ikke er spor svært, det er et valg, det er sund fornuft og alle ved godt hvad, der er sundt og usundt.

Det samme kan, med næsten de samme ord, siges om stress – eller måske snarere det at undgå at få stress. Det er ikke svært, det er et valg, det er sund fornuft og langt de fleste ved godt, hvad der skal til, for at få den rigtige balance mellem arbejde og fritid. Hvad der skal til for at leve et liv, hvor vi aktivt prioriterer det, vi synes er det vigtigste.

(mere…)

Tags:arbejde og fritid, balance, Christian Bitz, forandringer, Gode råd, stress, stresshåndtering
Gemt i Gode råd, Stressforebyggelse, stress, stresshåndtering | 1 kommentar »

For mange opgaver? Lige en tanke og et spørgsmål

torsdag, 14. januar 2010

Rigtigt mange af mine stressede klienter arbejder meget – rigtigt meget. Og faktisk så meget at det går ud over dem selv, deres familie og også deres arbejde.

For hvis skyld gør vi det?

Man kan med rette spørge sig selv, hvorfor i alverden de gør det? De mærker på deres egen krop, at de ikke kan holde til det. De sover dårligt, de får ondt i maven, de bliver hidsige osv. osv. Oven i det har de næsten konstant dårlig samvittighed overfor deres familie. De føler, de bruger for lidt tid sammen med dem, og når de endelig er hjemme er tankerne alle mulige andre steder (læs: på arbejdet). Og på arbejdet yder de absolut ikke det optimale. De tager forkerte beslutninger, de kan ikke fokusere, de går i gang med tusinde opgaver på én gang og afslutter rundt regnet ingen af dem. .

(mere…)

Tags:Gode råd, hverdagen, stress
Gemt i Gode råd, stress | Ingen kommentarer »

Forandringer, mening og hjerneforskning!

torsdag, 7. januar 2010

Mange virksomheder er i dag præget af forandringer på flere niveauer - store forandringsprocesser som fusioner og ny ledelse, og mindre dagligdags forandringer som nye processer og rutiner. Forandringer er kommet for at blive som en del af vores hverdag, og det er derfor vigtigt at være klar over, at alle disse forandringer kan skabe stress, hvis vi og ikke mindst vores ledere ikke ved, hvordan forandringer skal takles – hvordan vi kan bruge vores viden om hjernen til at liste uden om stressen. Det handler i høj grad om at skabe mening. At noget giver mening betyder at dette ”noget” er fornuftigt og at skabe mening er grundlæggende for at forandringer ikke skaber stress.

(mere…)

Tags:amygdala, det limbiske system, forandringer, hjerneforskning, Hjernen, stress
Gemt i Hjernen, Viden om, stress | Ingen kommentarer »